Здоровье человека во многом зависит от рациона питания. Россиянам врачи назвали самые полезные продукты для организма.
Одним из них являются орехи, которые необходимо добавлять в еженедельное меню. Продукт содержит полезную для организма клетчатку, минералы и незаменимые для здоровья жирные кислоты. Они служат идеальным перекусом, защищают сердце и сосуды и улучшают пищеварение.
Также полезен для организма малокалорийный шпинат. Он содержит большое количество витаминов и других полезных веществ. Следующим продуктом является авокадо, который содержит полезные жиры. Его можно употреблять в сыром виде и добавлять в салат.
Последним полезным продуктом признан горький шоколад. Он богат флавонолами, которые обеспечивают организму защиту от ультрафиолетовых лучей, сообщает портал Danas.
Врачи-диетологи назвали семь самых полезных продуктов при гипертонии
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.